Le stress

ouais déséperate atitude...
et pis j'ai foiré mon controle de math :snifouille: :pale: :snifouille: :pale: :snifouille: :affraid:

Moi je suis surtout stréssé avant les choses importantes:
noel, mon anniv, un concours, une fête, un interro, une chanson a faire en solo devant toute un classe (sa m'ai arriver hier!)...

Moi quand on me dit des trucs du genre: "Jpeux t'appeller faut absolument que je te parle c'est trop urgent" sa me fait stréssé a mort, je me mets a pleurer et j'ai du mal a respirer, puis je m'ennerve pour rien aprés... Sa m'arrive hypra souvent...
ptite crise de ners a ma façon...

Puis aussi je me ronge les ongles et je m'arrache les peaux qui sont autours des doigts... = mes doigts sont affreux!!!

allez Bisous a tous!

Larme a écrit:

Citation :: - On se ménage des petits moments où on n'a rien de prévu, juste pour le plaisir de se retrouver avec soit même.

( hum, j'adore la fonction surligne et clique-milieu pour copier coller de mon pinguin... sans commentaire XD )

Cette technique, ça marche super bien ^^ J'ai essayé vendredi et j'étais super stressé... bah après une demi-heure à rien foutre d'autre que d'écrire tout ce qui me passait par la tête, avait plus de stress ^^ D'ailleurs, si on veut vraiment détresser, ce qui est bien est de se mettre façe à une fenêtre, de s'asseoir et de rien foutre XD ( je suis sérieuse ^^ )

Sinon pour le chocolat... c'est aussi bon dans les petits coups de déprime. Y'a un antidépresseur là-dedans ^^ et pour le sport, c'est excellent aussi contre le stres, mais aussi pour arrêter de penser et mettre de bonne humeur. Faire du sport sécrète de l'endorphine, une hormone qui met de bonne humeur. Ça marche tellement qu'après mes cours de badminton, je suis une vrai petite boule de bonne humeur ^^

EUH...moi après mes cours de badminton je suis pas trop de bonne humeur, même pas du tout du tout...

l0ve-malabar a écrit:: Moi je suis surtout stréssé avant les choses importantes:
noel, mon anniv, un concours, une fête, un interro, une chanson a faire en solo devant toute un classe (sa m'ai arriver hier!)...

Moi quand on me dit des trucs du genre: "Jpeux t'appeller faut absolument que je te parle c'est trop urgent" sa me fait stréssé a mort, je me mets a pleurer et j'ai du mal a respirer, puis je m'ennerve pour rien aprés... Sa m'arrive hypra souvent...
ptite crise de ners a ma façon...

Puis aussi je me ronge les ongles et je m'arrache les peaux qui sont autours des doigts... = mes doigts sont affreux!!!

allez Bisous a tous!

ùmoi aussi je me ronge les ongles XD il sont affreux^

Citation :: Yeah, j'ai la momie attitude XD
et a coté de ça y a des gens qui se plaigne parce qu'à 43 as ils ot leurs premières rides... moi je prends minimum 893 ans en moins de deux semaines

bas t'est pas la seule lol!!!!
le froid+stress=momie attitude!

alala moi je suis une stressée de la vie
je foire tout mes controles en ce moment parce que je "panique" une fois devant la feuille, j'ai mal au ventre et j'arrive plus à me concentrer :snifouille:

moi ma facon de destresser c'est:
-de prendre mon chat dans mes bras et de lui faire un grow calin drole

(sa marche a chaque fois)
-de manger du chocolat!
-decouter de la musique en dansant comme une tarée!

ouais,bouffer du chocolat!!!

ah oui le chOcOlat... ya rien de mieux!lOol
même et surtOut pOur les tiites baisses de mOral ^^

ayalane a écrit:: moi, je me defoulle sur mon violon(je joue iper fort) et mon ordi

Tu joues du violon??
Comme moi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ptdr méline01, idem que toi!

Étant moi même une grande stressé et qui fait du sport de compétition et plusieurs tests (ou lala, mais nerfs vont bientôt lâché je sais) voici quelques trucs afin de surmonté le stress lié au compétition où tout autre événement ou on peut pas par exemble pratiqué le yoga( ben oui je sais c'est pas classe de commencer à faire la pose de la tortue devant tout le monde)

-vous inspirez et vous expirez, mais attention, avec votre ventre, cela veut dire que vos poumons doivent restez plat ( sa peut diminuer les petits papillons dans le ventre)

-Vous pensez à autre chose, arretez de vous dire "ou lala je passe bientôt, je vais me planter" parce que LÀ vous allez vous planter

-Essayez de vous concentrez sur un point fixe et de ne plus penser à rien, bref entrez dans votre bulle

-Essayez de chanter une chanson que vous connaissez iper bien, pis hésiter pas à "entrer dedans"

Bon ben c'est déjà fini, et j'espère que sa va un peu vos aidez à diminuer votre stress, et oui sa va pas tout le diminuer, mais y'en aura un grand bout de partit :nuage:

moi c'est comme empty... je chante soit a coté de mon chat ou d'un cheval de mon centre que j'adore et pis ya 2 solut:

1. mon chat s'endore en ronronnant et je sais pas pk ya un grand vide en moi super agréable et après je m'endort souvent aussi ac mon minet

2. mon cheval reste tt le temps à coté de moi a me souffler ds le cou (jdr ca fait des tits frissons) ou et c'est rare il se couche...

mes cops disent que j'ai un "pouvoir" sur les bestioles quand je chante (ca marche ac les chèvres et mm les plus craintives^^) et elles s'endorment bien gentiment c'est trop chou. Moi je pense qu'elles se sentent en confiance parce qu'elles voient que je n'ai pas de mauvaises intentions...

Ce qui est fou aussi c'est quand je pleure mon cheval le sens et ne bouge pas d'a coté de moi et il trouve tjrs le moyen de me faire rire en faisant des tours que je lui ai appris ou des trucs du genre :love c'est mon tit choupi :love

méline01 a écrit:: alala moi je suis une stressée de la vie
je foire tout mes controles en ce moment parce que je "panique" une fois devant la feuille, j'ai mal au ventre et j'arrive plus à me concentrer :snifouille:

ah !! enfin qqun qui stresse comme moi ^^ et cmt tu fais ??

S.H.N. a écrit:: moi c'est comme empty... je chante soit a coté de mon chat ou d'un cheval de mon centre que j'adore et pis ya 2 solut:

1. mon chat s'endore en ronronnant et je sais pas pk ya un grand vide en moi super agréable et après je m'endort souvent aussi ac mon minet

2. mon cheval reste tt le temps à coté de moi a me souffler ds le cou (jdr ca fait des tits frissons) ou et c'est rare il se couche...

mes cops disent que j'ai un "pouvoir" sur les bestioles quand je chante (ca marche ac les chèvres et mm les plus craintives^^) et elles s'endorment bien gentiment c'est trop chou. Moi je pense qu'elles se sentent en confiance parce qu'elles voient que je n'ai pas de mauvaises intentions...

Ce qui est fou aussi c'est quand je pleure mon cheval le sens et ne bouge pas d'a coté de moi et il trouve tjrs le moyen de me faire rire en faisant des tours que je lui ai appris ou des trucs du genre :love c'est mon tit choupi :love

Ouais moi J'ADORE quand mon chat s'endore a coter de moi en ronronnant c'est trop genail ! et faire un calin a mon daodu preferer, promener les tit poons et toua sa^^

ah moi aussi mon tit cheval il est vachement attentif et tout , quand je suis triste je massois sur la barre d'obstacle et lui il vient a coté de moi et ilme lechouille la main et me pousse un peu du nez il trop trop chou je l'aime plus qur tout !!!

Je suis sujete à de grosses crises d'angoisse et une comportementaliste m'a conseillée des exercices:

-debout, assis, alongé: Compter jusqu'a trois et contracter tout son corps en même temps, tout ce qu'on peut à la fois. Certain peuvent devenir rouge, c'est bon signe mais il ne suffit pas de s'arreter de respirer ^^

-debout,assis (de préférence mais je le fai allongée moi), alongé: poser sa main sur son ventre et le gonfler en comptant 1, 2, 3 et a 3 bloquer avec un ventre gonflé au max. Puis dégonfler comme unballon, sans soufler, les levres décontractée. 1, 2, 3 bloquer le ventre creux.

En toutes situation, le 2eme exercice est très utile wink

» probleme de stress!